Быстрота
Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия
делиться на 2 группы:
a) быстрота одиночного движения (например бег)
b) быстрота двигательных реакций - это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций.
Ловкость
Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.
делиться на две группы:
a) статическое равновесие (без перемещения)
b) динамическое равновесие (с перемещением)
Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.
Сила
Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.
различают:
a) абсолютная сила - это величина максимальных усилий
b) относительная сила - это величина  абсолютной силы отнесенная на килограмм массы тела
Гибкость
Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
зависит от:
эластичности и податливости мышц связокот температуры внешней средыот суточной периодики (утром, вечером)от строения суставовот общего состояния организма
различают:
a) активная гибкость - увеличение амплитуды за счет напряжения мышц
b) пассивная гибкость - амплитуда достигается  за счет внешних растягивающих сил
Выносливость
Выносливость - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности.
Утомление - это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой.
Фазы утомления
a) усталость: это субъективное ощущение утомления.
Эта фаза защищает организм от утомления.
b) компенсированное утомление: при этой фазе возможно поддержание мощности работы за счет дополнительных волевых усилий.
Но при этом наблюдаются некоторые изменения в биохимической структуре движения.
c) некомпенсированное утомление: это снижение общей мощности  работы, вплоть до ее прекращения.