Размещено 1 год назад по предмету
Окружающий мир
от istoriagovno228
одноденний раціон здорового харчування ТІЛЬКИ ІЗ КОРИСНИХ СТРАВ:
Сніданок:
Обід:
Підвечірок:
Вечеря:
Поради щодо організації правильного харчування молодших школярів.
1. Для молодшого школяра краще встановити 4-5 –разове харчування.
2. Ідеальне блюдо для сніданку – каша. Можна запропонувати пластівці з
молоком, сир або омлет, хліб з маслом , варене яйце, чай, фрукти (банани).
3. Другий сніданок - більш легкий. Це може бути сік, печиво.
4. Обід повинен складатися із 2-3 блюд:
перша страва - суп, борщ ;
друга страва – м’ясна, овочева;
третя страва – вітамінізований кисіль або компот.
5. На підвечірок слід давати стакан молока, овочі, фрукти, печиво, сир.
6. Вечеря складається з більш легких страв: овочевих, рибних, молочних. Можна
дати кавовий напій з молоком, фрукти, солодощі.