Размещено 2 года назад по предмету
Українська мова
от dianapavlenkoledi
(1) Сон сприяе покращенню ваного здоров'я. (2) Пове-
дінка протягом вечора важлива для якості сну. (3) Навіть незначні зміни в деяких випадках можуть вплинути на ситуацію. (4) Ці корисні звички будуть поліпшувати сон.
(5) Дотримуйтесь режиму сну. (6) Лягайте спати та
прокидайтеся в однаковий час навіть на вихідних.
(7) Створіть заспокійливу атмосферу. (8) Тиха, темна, приємна атмосфера та комфортна прохолодна темпера-тура в спальні сприятимуть сну. (9) У вечері не вмикайте яскравого світла.
(10) Приберіть девайси. (11) Відкладіть електронні пристрої, зокрема комп'ютери, смартфони зі спальні Принаймні вимикайте їх за 30 хвилин до сну.
(12) Не пийте воду перед сном. (13) Надмірне пиття провокує проблеми зі ном.
(14) Тренуйтеся. (15) Фізична активність протягом дня
допоможже вам легше заснути вноч.
(16) Використовуйте ліжко лише для сну. (17) Не їжте в мжку, не дивіться телевізор і не працюйте. (18) Зосе-редьтеся на відпочинку.