Если ты думаешь ,что ты набрала вес.Тебе следует избегать сахар и крахмал.Я думаю,тебе нужно больше клетчатки в твоей диете-ешь больше фруктов. Яблоки- хороший источник клетчатки!? Если ты хочешь накачать тело (быть в форме) и оставаться здоровым,не забывай о протеине- ешь мясо и яйца.Выстрая потеря веса может быть опасной для твоего тела.

Делай регулярно упражнения ,чтобы улучшить физ-ую подготовку(выносливость).Для этого нужна воля и выносливость.Но результат этого стоит.Начни твою тренировку с разогрева и не забывай о растяжке в конце.Этот простой совет поможет тебе развить твои мышцы и быть здоровым.

1-1, 2-8, 3-3, 4-4, 5-5, 6-2, 7-7, 8-6, 9-9.

Под первым числом подразумивается № вопроса, а после тирре сам ответ на вопрос.

Перевод:

Текст №1

Если вы думаете, что сможете сбросить в весе. Вы должны повременить со сладким и крахмалом. Лично я считаю, что вам нужна более протяженная диета- есть больше фруктов. Яблоки- хороший источник волокна. Если вы хотите приобрести форму и быть в здравии, на забудьте о протеинах. Ешьте, повтемените с мясом и яйцами. Слишком быстрое снижение веса может повредить вашему здоровью!

Текст №2

Делайте регулярные тренировки, чтобы укрепить ваше мышечное волокно. Это укрепит вашу выносливость, но этот результат стоит того. Начните ваш сезон с разминки, в конце на забедьте о фитнесе (можно уптребить: "фитнес тренировквх"). Это поможет вдвое вашим мышцам, будьте здоровы!

P.S. Услуга за услугу, не забудь поставить мне лайк, спасибо.

P.P.S. За ответ, незачто! Обращайся.