Это утро понедельника, и в то время как ты одеваешься, ты смотришься в зеркало. "Я слишком тощий. Я хотел бы немного прибавить в весе и стать немного выше и более мускулистым, 'ты думаешь’. "Я также не против более густых волос, более длинных ног, лучших зубов и меньшего носа. Говоря о моем носе, это что, прыщ на нем? Ох, снова! Я не могу выйти. Я терпеть не могу людей, зырящих на меня.
2
Звучат эти замечания знакомо? Почти каждый хотел бы изменить что-то в своем теле. Подростки считают так чаще всего, потому что их тела меняются, в то время как они растут. Так как Ваше тело меняется, Вы думаете о Вашей внешности. Состояние Вашего тела часто влияет на Ваше мнение о себе.
3
Так как Ваше тело созревает, Вы можете подумать, что это привлекает на Вас внимание, и Вы можете чувствовать себя некомфортно. Вы также можете сравнивать себя с друзьями, чтобы увидеть, «нормальные» ли Вы. Но рост идет не с одинаковой скоростью для всех. Девочки, как правило, начинают меняться раньше, чем мальчики. Иногда они вдруг прибавляют в весе, так как их телам нужен жир, чтобы расти. С другой стороны, мальчики замечают, что их плечи становятся все шире, а голоса все грубее. Эти изменения, как правило, происходят в течение двух-пяти лет.
4
СМИ, кино и рекламы могут также повлиять на вашу самооценку. Женщины и девочки по телевизору и в журналах, как правило, худые, а мужчины выглядят сильными и очень мускулистыми. Это может заставить Вас поверить, что что-то не так с вами, если Вы не выглядите также. СМИ могут также оказать давление на Вас, чтобы пойти на крайние диеты или становятся одержимыми тренировками. Помните, что важнее, регулярно заниматься спортом и питаться, чем пытаться изменить свое тело, чтобы соответствовать нереальному образу. Объявления продают иллюзию и тщеславие, а не реальность.
5
Хотя Вы можете часто думать, что Ваши одноклассники замечают каждый прыщик на лице и каждый фунт, что вы набираете, это еще не повод. Что они замечают, это то, как Вы относитесь к себе. Вы должны сосредоточиться на вещах, которые вам нравятся в себе и ходить с уверенностью! Если Вы нравитесь себе и то, как Вы выглядите, тогда и другим Вы тоже понравитесь!