Ответ: Порушення Зору та Їх Профілактика

1. Короткозорість (Міопія)

Симптоми:

Зниження здатності бачити віддалені об'єкти чітко.

Напруження очей, головні болі.

Профілактика:

Обмеження часу перед екранами (комп'ютери, смартфони).

Регулярні перерви при читанні або роботі на комп'ютері (правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивитися на об'єкт на відстані 20 футів (близько 6 метрів) протягом 20 секунд).

Забезпечення достатнього освітлення під час читання або роботи.

Регулярні огляди у офтальмолога.

2. Далекозорість (Гіперметропія)

Симптоми:

Розмитість ближніх об'єктів, особливо при читанні або письмі.

Напруження очей, головні болі.

Профілактика:

Регулярні вправи для очей.

Збалансоване харчування, багате вітамінами А, С, Е.

Використання відповідних окулярів або контактних лінз за рекомендацією лікаря.

3. Астигматизм

Симптоми:

Зображення здаються викривленими або розмитими на будь-якій відстані.

Напруження очей, головні болі.

Профілактика:

Регулярні огляди у офтальмолога.

Використання коригуючих окулярів або контактних лінз.

Вправи для покращення зору.

4. Катаракта

Симптоми:

Помутніння кришталика ока, зниження зору.

Погіршення нічного зору, чутливість до світла.

Профілактика:

Носіння сонцезахисних окулярів для захисту від ультрафіолетових променів.

Відмова від куріння.

Збалансоване харчування з достатньою кількістю антиоксидантів (вітаміни А, С, Е).

5. Глаукома

Симптоми:

Втрата периферійного зору, потім центрального.

Підвищений внутрішньоочний тиск.

Профілактика:

Регулярні огляди у офтальмолога, особливо після 40 років.

Контроль артеріального тиску і рівня цукру в крові.

Відмова від куріння, здоровий спосіб життя.

6. Макулярна Дегенерація

Симптоми:

Зниження центрального зору, складнощі з розрізненням деталей.

Проблеми з читанням та розпізнаванням облич.

Профілактика:

Вживання продуктів, багатих антиоксидантами (листова зелень, риба).

Відмова від куріння.

Носіння сонцезахисних окулярів.

Регулярні огляди у офтальмолога.

Объяснение: