Відповідь така:

Профілактика туберкульозу на особистому рівні включає в себе ряд важливих заходів, які допомагають у зменшенні ризику зараження та поширення цієї хвороби. Ось кілька кроків, які можна вжити для збереження здоров'я та запобігання захворюванню на туберкульоз:

1. **Вакцинація**: Вакцинація проти туберкульозу (BCG) є одним з найефективніших способів запобігання цієї хвороби. Зазначено, що вакцинація зменшує ризик розвитку важких форм туберкульозу у дітей.

2. **Здоровий спосіб життя**: Підтримка сильного імунітету шляхом здорового харчування, регулярних фізичних вправ, відмови від паління і обмеження споживання алкоголю допоможе організму боротися з інфекціями, в тому числі і з туберкульозом.

3. **Гігієна кашлю та чхання**: Кашель і чхання є основними шляхами передачі туберкульозу. Важливо навчити себе прикривати рот та ніс чистим носовим хусточком або тканиною при кашлі чи чханні, або використовувати лікті. Також варто уникати близького контакту з хворими на туберкульоз.

4. **Регулярні медичні обстеження**: Регулярні медичні обстеження, зокрема рентгенографія легень, допомагають виявляти туберкульоз у ранніх стадіях, що сприяє ефективному лікуванню та запобіганню поширенню інфекції.

5. **Дотримання рекомендацій лікаря**: Якщо ви вже контактували з хворим на туберкульоз або маєте фактори ризику, ваш лікар може рекомендувати профілактичне прийом ліків. Дотримуйтесь усіх рекомендацій щодо режиму прийому та інших заходів безпеки.

Дотримання цих заходів допоможе знизити ризик зараження туберкульозом і сприятиме збереженню вашого здоров'я та здоров'я оточуючих.