1) Для начала следует ровно встать и пройти немного вперед для разгона;

2)  нужно опустить одну руку по направлению к полу, а вот другую наоборот – поднять вверх максимально, делая замах;

3) Рукой, на которую делается опора, необходимо оттолкнуться от пола, а 2-ую поставить на эту же линию, подняв 1-ую ногу

4) Затем следует поднять и 2-ую ногу и встать на руки;

5) После нужно вернуться в исходной положение, при этом поставив на пол ногу, понятую вверх 2-ой и оторвав от пола руку, которая была опущена 1-ой, после 2-ую, а потом и 2-ую ногу.

Выполняя упражнение, держаться нужно прямо, ноги в согнутом положении сложнее будет перебросить.