Ответ:

Объяснение:

Баскетболисту следует взять за правило не ждать мяча, стоя на месте, а обязательно выходить ему навстречу.

двумя руками (сверху,от плеча, от груди,снизу) одной рукой(сверху от головы, от плеча,сбоку,снизу)

Чтобы поймать мяч, летящий на высоте груди или головы, игрок принимает устойчивое положение: правой (или левой) ногой делается небольшой шаг в направлении полета мяча, левая нога поднимается на носок; туловище подается вперед; руки, не напрягаясь, вытягиваются вперед (обе на одном уровне); пальцы немного согнуты, свободно разведены и направлены в сторону мяча вперед-вверх, большие пальцы почти рядом  В момент, предшествующий касанию мяча пальцами, руки начинают сгибаться . Затем кисти поворачиваются в сторону мизинцев, и пальцы охватывают мяч; руки продолжают сгибаться в локтевых суставах с одновременным опусканием плеч . Дальнейшее сгибание рук и опускание локтей как бы «гасит» силу полета. Туловище выпрямляется, и левая нога с носка начинает переходить на всю ступню.

Низко летящим мячом считается такой, который летит ниже пояса ловящего. Чтобы поймать такой мяч, нужно сильно согнуть колени и одновременно наклониться вперед. Руки с опущенными и свободно расставленными пальцами вытянуть в сторону мяча вперед-вниз. В момент соприкосновения мяча с пальцами кисти сближаются и руки, сгибаясь в локтях, притягивают мяч к груди. Одновременно с этим выпрямляются ноги и туловище. Если мяч летит в стороне от игрока и он не может дотянуться до него обеими руками, то следует делать шаг или выпад в направлении мяча и подхватить его одной рукой, затем уже удерживать обеими руками.

Процесс ловли мяча можно разделить на три фазы. Первая – подготовительная. Вторая – основная. Третья – завершающая.(вроде бы)