Во время тренировок и соревнований спортсмену необходимо проявить качества, которые во многом решают задачи повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов. Это прежде всего – настойчивость и упорство в преодолении трудностей и в достижении поставленной цели, способность к максимальным напряжениям, смелость и решительность, уверенность в своих силах.

Настойчивость и упорство в преодолении трудностей и достижении поставленной цели – важная и неотъемлемая часть волевой подготовки.

Это выполнение большой тренировочной нагрузки, несмотря на нарастающее утомление, передвижение в неблагоприятных условиях погоды, преодоление чувства страха и неуверенности , болезненное переживание своих неудач, неуверенность в своих силах при участии в соревнованиях и т.п.

Спортсмену необходимо постоянно преодолевать эти трудности, что и способствует воспитанию волевых качеств. Для того чтобы спортсмены могли во время соревнований успешно преодолевать перечисленные трудности, тренер должен уже в ходе тренировочных занятий ставить условия, максимально приближенные к соревновательным, тренировки проходят при любой погоде,, интервалы отдыха между повторениями сокращаются, повышается интенсивность нагрузки в конце занятия и т.д.