Ответ:

Для улучшения координации движений лучше всего выполнять определенные упражнения, их можно легко найти в интернете.

Объяснение:

Координация формируется к 10-12 годам, потом развивать её становится намного сложнее, но все равно возможно! Так как координацию полезно развивать всем, как и детям, так и пожилым людям.

Ответ:

Комплекс упражнений для развития координации:

1) Наклоны головой влево-право,вперед-назад-исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч,руки на поясе-по 3 раза.

2) Повороты головой вправо-влево-исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе-по 3 раза.

3) Повороты туловищем вправо-влево-исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе-по 5 раз.

4)Круговые вращения головой вправо-влево-исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе-по 2 раза в каждую сторону.

5) Равновесие на одной ноге-исходное положение:стоя на одной ноге,другая согнута в колене и носком прижата противоположному колену,руки на поясе.Выполняем 10 секунд на правой ноге,затем на левой ноге.Первое время одной рукой можно придерживать за опору.

6)Повороты вокруг себя-исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе.Переступая ногами ,выполняем целый оборот вокруг себя с начало в право,потом влево-по 2 раза в каждую сторону.

7) Наклоны туловищем право-влево-исходное положение:стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе.Выполняем наклоны  в каждую сторону по 3 раза.Затем выполняем наклоны вправо-влево с одной поднятой рукой наверх.

8) Складка,стоя ноги вместе-исходное положение:стоя,ноги вместе,сделайте наклон вперед,стараясь дотянуться ладонями до пола,при этом ноги держите прямыми-удержать это положение 5 секунд.Затем не отрывая руки от пола,сделайте приседание вниз и снова вернитесь в исходное положение-5 раз.

9) Упражнение для пресса-поднимания корпуса-исходное положение:сидя на полу,ноги зафиксировать под опорой,ладони скрестить на затылке,Медленно выполняйте спускания на спину,держа все время голову на груди,а затем поднимаясь в исходное положение без помощи рук-10-15 раз.

10) Поднимание ног на спине-исходное положение:лежа на спине,руки поднять вверх и держаться за опору.Поднять прямые ноги наверх  над головой,затем опустить вниз-10 раз.

11) Ходьба на носках-исходное положение;встать на носочки,двумя руками потянуться наверх,спина прямая.В этом положение сделать 20  шагов вперед,не сгибая колен.

  Как только эти упражнения перестанут вызывать дискомфорт,то важно продолжить тренировки,но уже гимнастическом зале.

Объяснение:

А так если ты ходишь в школу,то на уроках физры у вас проводили такие упражнения.Это обязательно проводят физ минутку учителя для того,чтобы и развивать нашу координацию.