Это не конспект,но думаю смогу тебе чем-то помочь.)
Занятия бегом повышают выносливость человека и улучшают его дыхательную систему. У бега очень много и других преимуществ:
Похудение. Это уже ни для кого не секрет, что занятия бегом самы безопастный и простой способ похудеть
Укреполение сердечно-сосудистой системы. Во время бега, кровь активно «гоняется» по сосудам, приводя их в тонус. Артериальное давление приходит в норму, снижается риск развития тахикардии. При регулярных занятиях бегом, объем сердечных камер повышается, благодаря чему сердце становится более сильным.
Улучшение работоспособности. При беге вы получаете дополнительный приток энергии, что хорошо влиет на вашу работоспособность и выносливость
Улучшение гормонвльного фона. Поскольку бег способствует жиросжиганию, он так же положительно влияет на гормональный фон.
Помимо всего прочего, ученные доказали что во время пробежки увеличивается выроботка "гормона счастья"


Если не трудно,нажми «спасибо»❤️