profile
Размещено 4 года назад по предмету Физкультура и спорт от aaslamova326

Как называется изменение количества и качества физической нагрузки?
СРОЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 20БАЛЛОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  1. Ответ на вопрос
    Ответ на вопрос дан PeopleKira

    Сила

    Быстрота

    Выносливость

    Гибкость

    Ловкость

  2. Ответ на вопрос
    Ответ на вопрос дан grypas5b3

    Ответ:

    Характеристика понятия: «Физическая нагрузка».

    2. Регулирование физической нагрузкой, используя разные способы ее дозирования.

    Глоссарий по теме:

    Физическая нагрузка – это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.

    Объем нагрузки – это количество физической нагрузки за одну тренировку, неделю, месяц, выраженное в мерах времени, веса, длины, в количестве выполненных упражнений.

    Интенсивность физической нагрузки – это время, затраченное на выполнение конкретного объема работы.

    Доза нагрузки - это определенная ее величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности.

    Дозирование нагрузки – это изменение ее объема и интенсивности.

    ЧСС – частота сердечных сокращений.

    ЧД – частота дыхания.

    Основная и дополнительная литература по теме урока

    Основная литература:

    1. Физическая культура. 5 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2019.

    Дополнительная литература:

    1. Физическая культура.5-7 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений / (М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова); под ред. М.Я. Виленского. - 2-е изд.- М.: Просвещение, 2018.

    2. Физическая культура.5-7 классы: учеб. для общеобразоват. Учреждений / (Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов); - М.: Просвещение, 2019.

    Теоретический материал для самостоятельного изучения:

    Физическая нагрузка - это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Следует понимать, что растущий организм школьника будет нормально развиваться только благодаря достаточной двигательной активности, благодаря физической нагрузке.

    Результаты занятий физическими упражнениями напрямую зависят от правильно подобранной нагрузки, от ее объема и интенсивности.

    Внутренняя сторона физической нагрузки характеризуется реакцией основных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, кровеносной) на проделанную работу. Одним из основных показателей реакции организма на нагрузку является пульс, или частота сердечных сокращений (ЧСС).

    В определении интенсивности физических нагрузок по пульсу используют три показателя: пороговая, пиковая и средняя ЧСС.

    Величина нагрузки зависит от скорости и продолжительности физической работы. Чем больше нагрузка, тем больше частота дыхания и сердцебиения, потребление кислорода и расходование энергии. На основе этой зависимости на занятиях физической культурой можно регулировать физическую нагрузку, изменяя ее воздействие на организм. Регулирование нагрузки называется дозированием. Оно происходит за счет изменения количественных и качественных показателей в выполнении физических упражнений.

    При занятиях физическими упражнениями рекомендуют к использованию несколько вариантов дозирования физической нагрузки:

    - изменение количества упражнений на занятии.

    - изменение количества повторений одного и того же упражнения.

    - изменение скорости выполнения упражнения.

    - изменение продолжительности выполнения упражнений.

    - изменение величины дополнительных отягощений на мышцы.

    - изменение продолжительности интервалов отдыха между упражнениями.

    Объяснение:

Не тот ответ на вопрос, который вам нужен?
Найди верный ответ
Самые новые вопросы
tegysigalpa2012
Русский язык - 5 лет назад

Помогите решить тест по русскому языку тест по русскому языку «местоимение. разряды местоимений» для 6 класса 1. укажите личное местоимение: 1) некто 2) вас 3) ни с кем 4) собой 2. укажите относительное местоимение: 1) кто-либо 2) некоторый 3) кто 4) нам 3. укажите вопросительное местоимение: 1) кем-нибудь 2) кем 3) себе 4) никакой 4. укажите определительное местоимение: 1) наш 2) который 3) некий 4) каждый 5. укажите возвратное местоимение: 1) свой 2) чей 3) сам 4) себя 6. найдите указательное местоимение: 1) твой 2) какой 3) тот 4) их 7. найдите притяжательное местоимение: 1) самый 2) моего 3) иной 4) ничей 8. укажите неопределённое местоимение: 1) весь 2) какой-нибудь 3) любой 4) этот 9. укажите вопросительное местоимение: 1) сколько 2) кое-что 3) она 4) нами 10. в каком варианте ответа выделенное слово является притяжательным местоимением? 1) увидел их 2) её нет дома 3) её тетрадь 4) их не спросили

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.