Ответ:

1. Прыжки вперед-вверх из полу приседа, руки на поясе.

2. Прыжки вперед-вверх с приземлением в полуприсед, руки вперед.

3. Прыжок из положения полуприседа, руки отведены назад, с приземлением в то же положение, руки вперед.

4. Выполнение маха полусогнутыми руками с резкой остановкой при положении локтей на уровне плечевого пояса.

5. Прыжки с места вверх с выполнением быстрого подседания и маха руками.

6. Запрыгивание на препятствие высотой 30 см с активным махом рук в положение приседа.

7. Произвольный прыжок с места толчком обеих ног, с приземлением на две ноги.

8. Прыжки в длину с места на точность и на результат.

9. Прыжки на дальность, которые обычно проводят в форме соревнований между отделениями.

10.прыжки на левой, правой ноге, двух ногах на месте и с продвижением вперед;

11.подпрыгивания в приседе;

12. выпрыгивания из низкого приседа;

13.прыжки на препятствия;

14. напрыгивания и спрыгивания со скамейки;

15. прыжки на двух и одной ноге через скамейку;

16. многоскоки;

17.прыжки по наклонной плоскости (в гору);

18.прыжки по ступенькам на двух и одной ноге;

19. Проостые ускорения по 3х50 с увел.скорости по возрастающей.

20.ходьба выпадами.

Объяснение: