Впишите пропущенные слова в текст, в котором говорится о том, как сделать «мост» из положения лёжа.
1. Находясь в положении лёжа на 1)_________, максимально согнуть 2)__________ в коленном суставе.
2. 3)___________ подвинуть ближе к ягодичным мышцам.
3. 4)________ согнуть в локтевом суставе , согнутые 5)_________ опираются у плеч, пальцы придвинуты к плечам. 4. Разгибая 6)________ одновременно ноги и 7)__________, максимально прогнуться, 8)____________ наклонить назад.