Упражнения на разные группы мышц в положении выпада вперед пружинящие движения, стремясь коснуться пола пяткой находящейся сзади ноги ходьба на внешней стороне стопы ходьба на внутренней стороне стопы приседания на двух и одной ноге; с гантелями в руках