Ответ:

вот

Объяснение:

Волейбол. Приём мяча. Мя нужно принимать не пальцами а ладонями, очень важным есть принять мяч что бы ничего не сломать! При приеме планирующей подаче в волейболе большую роль играет движение ног. Именно ногами нужно выходить под мяч. Частая ошибка:скрещивание рук до движения ногами. Это снижает скорость передвижения и соответственно качество приема. Позиция должна быть устойчивой как камень. Руки должны быть максимально натянуты, не сгибаясь не при каком случае.

Планирующий мяч в волейболе принято принимать сбоку, чтобы можно было скорректировать место приема мяча при его приземлении. Как правило,это позволяет не допустить и эйс и улучшить качество приема.

Для того чтобы улучшить движение ногами, на тренировках игроки принимают мяч коленями. Спина при приеме мяча должна быть прямой. Длят ого чтобы улучшить работу спины, можно принимать мяч, находясь у стены. Стена не позволит вам «прогнуть» спину. В результате можно отрабатывать боковой прием.

Также работой со стеной можно отработать прием сверху иснизу. Делается это простой игрой в «стенку». Это же упражнение можно использовать для натяжки рук. Как уже говорилось, руки при приеме планирующей подаче в волейболе должны быть прямыми.

Силовая подача не меняет траекторию, поэтому игра ногами не имеет большого значения. Нужно правильно подставить руки. Они должны находиться максимально дальше от тела. Главная сложность при силовой подаче в волейболе – это мячи, иду щиев линию или в стык между игроками. Ответственность за эти мячи несет либеро.

Если подающий обладает очень сильной подачей, стойка должна быть максимальной низкой, чтобы была возможность пропустить мяч, летящий в аут.Или могли оставить мяч в игре. Принимать и доводить такие сложные мячи до сетки не нужно.

Если у подающего вариативная подача, выбирается средняя позиция. Она должна позволить много двигаться. Минимум два шага вперед при укороченной подачи, а также шаг в сторону и шаг назад.

Опытные принимающие обычно забивают позицию в метре отлицевой линии. Она эффективна против силовой подачи. При планере лучшенаходится в середине площадке.

Одним касанием принимающий игрок должен обработать мяч и отправить его в сторону связующего. Идеальной считается доводка, если наверхний край троса. В крайнем случае, можно просто высоко выбить мяч вверх. Это называется выбитый прием. Он дает время связующему успеть к мячу, но не дает много вариантов для развития атаки.

При приеме мяча в волейболе руки складываются таким образом,что оба больших пальца «смотрят вниз», прижавшись к мизинцу и безымянному.

Иногда форма руки не позволять успешно использовать эту технику, поэтому в качестве аналога можно скреплять руки нижними пальцами. Большие пальцы «смотрят» вперед. Руки развернуты тыльной стороной верх, увеличивая площадь приема мяча.