Наша жизнь неотделима от понятия "время". Присмотритесь. Большинство наших проблем происходят из того факта, что мы не умеем управлять нашим временем. Мир вокруг и мы сами состоим из множества часов, работающих с различным ритмом. А в жизни мы этот ритм нарушаем. Организму приходится делать перенастройку часов. А если ритм нарушается постоянно? Бедный организм...

Нашу жизнь необходимо упорядочить. Хроническая усталость? Недосыпание... Нарушен естественный ритм сна для человека. Если нет возможности вставать позже, то старайтесь ложиться раньше. Желательно это делать в одно и то же время, тем более перевод часов на зимнее время отменен.

Переедаете? Очень просто. Приучите организм есть строго 3 раза в день в одно и то же время.

Не успеваете на работе, дома? Упорядочте свое время. Напишите что нужно сделать, и дайте срок. Например написать отчет за 30 минут. Сделали? 5 минут отдыха. И т.д.

Очень много времени в нашей жизни занимает интернет, и в частности самые бесполезные - социальные сети. Приучите себя заходить туда как можно реже. Лучше это время провести с пользой - сделать пробежку (представьте... Снег, свежий воздух, приятное напряжение в мышцах, природа, пение птиц, бездонное небо над головой, легкий ветерок...), поиграть на каком-либо заброшенном от нехватки времени музыкальном инструменте, потанцевать, помедитировать, заняться рукоделием и много-много всего.