1) Играет серьёзную роль в защитной функции нашего организма, в сохранении иммунитета, в активации клеток иммунных и имеет серьёзные антиоксидантные свойства, то бишь помогает нашим клеткам не погибать когда они «воюют» против микробов и бактерий.

Ещё он абсолютно необходим нам для зрения. Тем, что он полезен для зрения, сейчас мало кого удивишь, это давно известно и об этом почти все знают.

Участвует в процессах окислительно-восстановительных. Улучшает обмен веществ. Так же участвует в строении костной ткани.

Витамин А играет очень огромную роль в поддержании нашей иммунной защиты. Бета-каротин помогает нам бороться с опухолями и помогает поддерживать наши т-клетки в активном состоянии в борьбе с поражёнными вирусами клетками.

Т-клетки это иммунные клетки убийцы в нашем организме. Но убивают они всех врагов которые к нам внедрились. Если пришла чужеродная клетка и если в достатке витамина А то т-клетка её убивает. Она убивает потому, что с помощью него активируются механизмы убийства. Получается, что он необходим для запуска этих механизмов, при этом он ещё необходим для активации макрофагов, они выделяют так называемый фактор некроза опухоли, а он помогает человеку бороться с раковыми клетками.

2) участвует в синтезе некоторых аминокислот, гормонов и других биологически активных веществ, а также в обмене белков и углеводов;

сохраняет коллоидную структуру соединительной ткани;

внеклеточная антиоксидантная защита;

предотвращает от заболеваний ишемии сердца, нарушений кровообращения мозга, катаракты;

уменьшает уровень холестерина, кровяного давления;

усиливает процесс всасывания железа и холестерина;

способствует процессам регенерации различных тканей, свертываемости крови и запасания гликогена в печени;

противоборствует аллергии, гепатиту, диабету, раковым заболеваниям мочевого пузыря, пищевода, толстого кишечника;

помогает в лечении простудных заболеваний, астмы, герпеса, болезни Паркинсона, отравлений, ревматизма, туберкулеза, хронической усталости, экземы.

3) Витамин Е способствует улучшению питания клеток и укреплению стенок сосудов. Если в организме его достаточно, то при правильно подобранных физических нагрузках будет происходить более быстрый рост мышечной массы. Помимо этого, благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин Е способствует улучшению состояния кожи, помогая сохранять ее молодость, а также влияет на более быстрое заживление повреждений и ран