Витамин А (на 100гр)

Рыбий жир (из печени трески) 25000 мкг 2500%  (от суточной нормы)

Печень говяжья 8367 мкг 837%

Морковь      2000 мкг     200%

Петрушка (зелень) 950 мкг 95%

______________________________________________

Витамин В (на 100гр)

В дз нет уточнения какой именно (есть в1, в2, в3...в12. И В КАЖДОМ ПРОДУКТЕ КОЛ-ВО каждого типа витамина - РАЗНОЕ). Оффигенный у тебя препод)

В1=В3 - Семена подсолнечника (семечки) 1.84 мг 123%

В2 - Молоко сухое нежирное 1.8 мг 100%

В4=В5 - Желток куриного яйца 800 мг 160%

В6- Фасоль (зерно) 0.9 мг 45%

В9- Петрушка (зелень) 110 мкг 28%

________________________________________________

Витамин С (на 100 гр)

Шиповник 650 мг 929%  (от суточной нормы)

Облепиха 200 мг 286%

Перец сладкий (болгарский) 200 мг 286%

Смородина чёрная 200 мг 286%

Киви 180 мг 257%

=============================================================

Анализ рациона:

-Витамин А:

1.5 моркови в сыром виде = 100г = 200% от нормы

Петрушка в сыром виде (посыпка на еду)= 40 грамм = 70% нормы

Итого 270%

-Витамин В

Семечки =100гр (примерно пачка)= 123%

Стакан молока = 100гр = 100%

Желток (в одном вареном яйце) = 20гр = 34%

Итого: 257%

-Витамин С

Киви в сыром виде(одно киви = 60гр) = 85%

Перец сладкий в сыром виде (в салате=25гр) = 71%

Итого 156%

_______________________________________________________

Общий вывод: количество необходимых витаминов (в сутки) - в норме