Самопідтримування стресу - це механізм, який дозволяє людям впоратися зі стресом і зберегти психічне та фізичне здоров'я. У людини виникає стрес внаслідок різноманітних факторів, таких як фізичні та психологічні навантаження, поганий екологічний стан, соціальні труднощі, фінансові проблеми тощо.

Коли людина переживає стрес, її організм випускає гормони стресу, такі як кортизол і адреналін, які підвищують рівень енергії та підготовлюють організм до подолання стресу. Однак, довготривала експозиція до стресу може бути шкідливою для здоров'я людини, призводячи до різних фізичних і психічних проблем.

Тому люди використовують різні стратегії самопідтримування стресу, щоб зменшити вплив стресових факторів на своє здоров'я. Наприклад, це може бути спорт, йога, медитація, відпочинок, взаємодія зі стимулюючими людьми, вивчення технік управління емоціями тощо. Різні люди можуть обирати різні методи самопідтримування, залежно від своїх особистих переконань, цінностей та потреб.