Ответ:

Звісно, ось пам'ятка "Як зберегти зір":

1. Регулярно перевіряйте свій зір: Обов'язково відвідуйте офтальмолога для перевірки зору хоча б раз на рік, особливо якщо вам за 40 років.

2. Їжте здорово: Дотримуйтесь збалансованої дієти, яка включає багато овочів, фруктів і продуктів, що містять антиоксиданти, такі як вітамін С і Е.

3. Захищайте очі від сонця: Носіть сонцезахисні окуляри, які захистять ваші очі від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.

4. Відпочивайте очі від екранів: Під час роботи за комп'ютером або годинами перегляду смартфона робіть короткі перерви, фокусуючи погляд на віддалених об'єктах.

5. Не куріть: Куріння підвищує ризик розвитку захворювань очей.

6. Вправи для очей: Регулярно робіть спеціальні вправи для очей, що покращують їхню м'язову роботу.

7. Дотримуйтесь гігієни ока: Не терту очі грубими матеріалами і в разі потрапляння іноземних предметів в око, не намагайтесь їх витягти самостійно.

8. Контролюйте рівень цукру в крові: Діабет може впливати на стан очей, тому важливо контролювати рівень цукру.

9. Зменшуйте використання алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може негативно впливати на зір.

10. Ізольовані випадки і травми: Звертайте увагу на свої очі, уникайте травм та негайно звертайтесь до лікаря у випадку будь-яких проблем.

Ця пам'ятка допоможе вам дбати про свій зір і зберегти його на якнайдовший термін.

Ответ:

Як зберегти зір?

1.Не сидіть за комп'ютером більше 4 годин.

2.Якщо робота з паперами або за монітором вимагає тривалого часу, то обов'язково кожну годину давайте очам відпочинок.

3.Не сидіть в погано освітлених приміщеннях.

4.Телевізор рекомендується дивитися 3 години на день.