Направление в науке- позитивная психология. Представители ищут пути, где каждый будет счастливым.Один из методов состоит в том, чтобы просто вести дневник, записывая всё, что понравилось.Чаще речь идёт о простых вещах.Это упражнение привлекает внимание к радости и мы записываем опыт, который улучшает настроение и саму жизнь.

Способ сделать мир лучше: написать благодарственное письмо. Нужно мужество для выпускания эмоций, благодарить сердцем. Напомнить тому, кто помог, когда мы нуждались, что он именно сделал и как это важно для нас.

Притча гласит: в душе каждого человека живут два волка, между которыми идёт война. Один - это ваша ярость, страх, стыд и гордость. Второй- нежность, доброта, благодарность, надежда, радость и любовь. Сильнее тот, кого ты кормишь