Перемена, переменка- большая и маленькая. На ней и перекусить в столовой надо, и в себя привести в порядок, чтобы на уроке уже никуда не отпрашиваться и полностью "погрузиться" в мир знаний и того предмета, который предстоит все 45 минут усиленно изучать.
Перемена для добрых слов и общения, для передачи приятной информации друг другу, а не для обид и "разборок", которые способны полностью испортить настроение и "вывести" из рабочего состояния, необходимого для творческой работы на уроке.
Перемена и для учителя, которому надо хоть немного передохнуть и набраться бодрости и сил для следующего урока.
Перемена нужна обоюдно всем- значит, надо взаимно уважать те десять- пятнадцать минут . что даны для отдыха и передышки каждому в школе.

школьная перемена должна быть спокойной длинной и можно  по школе и можно выйти из школы например дома поесть в туалет сходить или в магазин пойти. за это время можно побегать по школе поесть в столовой и сделать уроки или сделать шпоры на следующей урок и контрольную.А ещё дома подремать. Или с собакой погулять . вот и всё кончилась перемена и ты успел (а) хорошо отдохнуть и тут урок но перемена длинная и все уроки на перемене сделаны . 
вывод длинная перемена это очень хорошо !