Обида — реакция человека на воспринимаемое как несправедливо

причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванные этим

отрицательно окрашенные эмоции.

Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации,

когда ничего уже невозможно поправить. В отличие от укора и претензии,

когда есть возможность исправить ситуацию.

Тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда

нас обделяют, как нам кажется, несправедливо. Если нам не досталось

чего-либо по справедливости, мы можем огорчиться, но не обидеться.

Переживание обиды к врожденным эмоциям исследователями не

причисляется. У младенцев в арсенале есть врождённое чувство гнева, а

сложное чувство обиды им освоить ещё предстоит. Обиду выучивают в

возрасте обычно от 2 до 5 лет, шаблонно или творчески перенимая по

образцам от других детей, иногда и более взрослых. Эмоции обиды ранее

никогда в списке врождённых не фигурировали. В настоящее время многие

опытные специалисты-психологи отмечают, что у их детей эмоции обиды

появляются сразу, буквально с рождения.

Чувство обиды возникает вследствие рассогласования ожиданий о должном

поведении обидчика с тем, как он себя вёл в действительности. То есть

обида является следствием выполнения четырёх умственных операций:

построение ожиданий, наблюдение действительного поведения, сравнение,

принятие решения о реакции (обидеться, то есть безответственно дать волю

эмоциям и совершить якобы неконтролируемые поступки, либо принять на

себя ответственность за своё психоэмоциональное состояние и поведение и

осознанно реагировать). Данный приём рассматривается в рамках теории и

практики саногенного мышления.

Для снижения заряда отрицательных чувств перенесённой обиды можно,

находясь в состоянии благополучия и спокойствия, представить случай этой

прошлой обиды, вспомнить и обдумать все её составляющие в соответствии

с описанием (свои ожидания, поведение другого); при этом важно, чтобы

воспроизведение состояния обиды происходило без повторного её переживания