Первое правило – это занятия физическими упражнениями Доказанная и неоспоримая причина, которая не только укрепляет, но и восстанавливает здоровье, которое когда-то пошатнулось. Конечно, это не означает, что стоит побежать в тренажерный зал сегодня же вечером, и начать интенсивно заниматься, каждый день.

В данном случае, если раньше вы пренебрегали спортом и не вели активный образ жизни, следует начать с небольших и легких упражнений, которые помогут вам приспособиться: можно пониматься по лестнице до своего этажа, если вы не слишком высоко живете, начать больше ходить, обходиться походом в магазин без машины. Если у вас есть велосипед, замечательно, приспособьтесь к езде. Чувствуете себя лучше, теперь можно перейти в спортивный клуб, 2-3 посещения в неделю будет достаточно.

Второе правило – это наиболее распространенный ответ на вопрос, как улучшить здоровье. Откажитесь от вредных привычек, которые губят человеческий организм намного быстрее, чем все остальное вместе взятое. Постарайтесь бросить курить, это на самом деле легко, главное отказаться от сигарет в подсознании.

надо мытся ухаживать за собой есть по правилам