ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ,НЕ ВСТАВАЯ С КОМПЬЮТЕРНОГО КРЕСЛА,ЛЕГКО,БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ.
1.Примите удобное положение,держав голову прямо.Глаза открыты.Поморгайте ими,не напрягая глазные мышцы.
2.Посмотрев на кончик носа,переведите взгляд вдаль.
3.Посмотрите на грифель карандаша,удерживая его на расстоянии 30 см от глаз.Выполните упражнение,повторив 3-4 раза.
4.Не поворачивая головы,выполните круговые движения глаз от 1 до 10 кругов,сначала ускоряя,потом замедляя темп.
5.Сделайте массаж век,мягко поглаживая веки указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам;Затем,потирая ладонь о ладонь,прикройте ими предварительно закрытые глаза,чтобы загородить их от света,представив себя в полной темноте в течении одной минуты.
6.Открыв глаза,можете продолжать работу на компьютере