В молодости формируется вся жизнь человека,(1)и, (2) если он правильно выберет себе друзей,(3) ему будет легче жить и он будет чувствовать себя счастливым.

[…], и (если…), […] и […].  

Нужны запятые: 1, 2, 3.
__
1 – запятая между простыми предложениями в составе сложного, связанными сочинительной связью (одиночный соед. союз И).
2 и 3 – запятые между придаточной и главной частью сложного предл., связанных подчинительной связью. 2-я запятая нужна (на стыке союзов), т. к. подч. союз если простой (нет второй части то).

На месте цифры 4 запятая не нужна: две главных части, связанные соед. союзом И, имеют одну общую придаточную часть.