Размещено 5 лет назад по предмету Физкультура и спорт от itzdomestos

1. Один из способов прыжка в высоту:
А) Перешагивание
Б)Перекатывание
В)Переступание
Г) Переманивание
2)Отталкивание в прыжках в высоту способом Перешагивание происходит:
А)вперёд
Б) вверх вперёд
В)точно вверх
Г)вверх в сторону
3. Прыжки - это упражнение, требующее преимущественного проявления:
А)Скоростных качеств
Б)скоростно-силовых качеств
В)силовых качеств
Г)Координации
4. Разбег в прыжках в высоту способом "перешагивание" выполняется
А)По дуге
Б)По прямой под углом 30-40°
В)По прямой
Г)По прямой под углом 60-90°
5. Постановка толчковой ноги в прыжках способом "перешагивание" осуществляется на
А)Носок
Б)На всю стопу движением вниз
В)С пятки на носок
Г)На всю стопу движением вниз - назад(под себя)
6. Эффективность прыжка определяется в фазе
А) отталкивания
Б)разбеге
В)приземления
Г) Включает все выше перечисленное
7. В прыжках в высоту способом "перешагивание" отталкивание происходит
А) двумя ногами
Б)Ближней к планке ногой
В) Дальней от планки ногой
8. Легкоатлетические прыжки делятся на
А)Три группы
Б)пять групп
В)две группы
9. Овладение техникой прыжков в высоту начинается с
А) выполнения разминки
Б) с выполнения подводящих упражнений
В) с ознакомления техникой изучаемого прыжка
Г)с выполнения прыжка в целом
10. При обучении отталкивания способом "перешагивание" третий шаг должен быть:
А) обычным беговым
Б)самым длинным - скачек
В)Коротким
Д)неважно
11. Прыжок в высоту с разбега имеет
А)две разновидности
Б)три разновидности
В)пять разновидностей
Г)шесть разновидностей
12. Какой из способов прыжка в высоту изучают в школьной программе
А)перекидной
Б) волна
В) перешагивание
Г) фосбери-флоп
Д)с шестом
13. Поставьте правильность выполнения прыжка в высоту:
1)приземление
2)отталкивание
3)переход через планку
4)разбег

Ответ на вопрос

Ответ на вопрос дан aafrolovskaya07

1. А
2. Г
3. Б
4. А
5. В
6. Г
7. В
8. А
9. А
10. Б
11. А
12. В
13. 4,2,3,1
Ответ на вопрос

Ответ на вопрос дан bizhanov6i

Ответ:
азовая структура прыжка: разбег, отталкивание, полет и приземление.

Разбег подразделяется на подфазы: начало разбега, стартовый разгон, бег по разбегу, подготовка к отталкиванию.

В отталкивании выделяют две подфазы: перевод кинетической энергии разбега в энергию упругой деформации мышц и собственно отталкивание. Их условная граница - момент наибольшего сгибания в суставах тела.

Двигательные задачи: набрать оптимальную скорость, осуществить подготовку к отталкиванию. Бег прыгуна в высоту отличается от бега спринтера более широкой амплитудой движений конечностей и более низкой посадкой на опорной ноге, сильнее выраженной асимметрией шагов. Отличия обусловлены необходимостью сложной координационной перестройки беговых движений при подготовке к отталкиванию.

Количество шагов в разбеге колеблется в значительных пределах (от 6 до 16), что зависит от индивидуальных особенностей и спортивной формы прыгуна. Скорость разбега постоянно возрастает и может достигать у спортсменов высокого класса 8 м/с. Длина шагов увеличивается к середине разбега до 2,5 м, а затем несколько сокращается.

Начало разбега
Основная задача - сформировать правильную двигательную установку на прыжок. Ее содержание весьма разнообразно. Это может быть установка на исправление ошибки или закрепление удачно выполненного элемента в предшествующих попытках, установка на реализацию тех или иных параметров ритма и т.д. Фактически установка - процесс предварительного планирования, ответ на вопрос, что нужно сделать для того, чтобы прыжок удался. Этот процесс длится от момента выхода на исходную позицию до начала активных действий. Собственно начало разбега реализуется двумя основными способами: посредством предварительного подхода с последующим попаданием на контрольную отметку или с места (с контрольной отметки). Выполнение начала разбега с места имеет разновидности:

с положения высокого старта,
с параллельных ног.
Первая разновидность обеспечивает в беге мощное проталкивание, вторая - активный захват опоры.

Стартовый разгон
Эту подфазу составляют первые (1-4) шаги разбега. Здесь спортсмен набирает необходимую амплитуду движений конечностей и принимает эффективное рабочее положение для бега по разбегу. Скорость передвижения нарастает за счет увеличения длины шагов при относительно постоянном темпе.

Бег по разбегу
Основные задачи - дальнейшее увеличение скорости бега и создание условий для эффективной подготовки к отталкиванию. Начало подфазы сопровождается существенным увеличением длины шагов при незначительном снижении темпа. Затем скорость увеличивается за счет параллельного роста темпа и длины шагов. Заканчивается подфаза входом в дугу поворота. Последняя является переходным элементом к подфазе подготовки к отталкиванию.

Для того чтобы перейти от бега по прямой к бегу по дуге поворота, необходимо организовать наклон тела внутрь дуги поворота. Эта задача осуществляется посредством скрестного шага толчковой ногой наружу от направления поворота. При этом спортсмен «выбегает» ногами из под вертикальной проекции ОЦМТ на опору.

Подготовка к отталкиванию
Основные задачи: 1) продолжить повышение скорости бега, 2) создать условия, позволяющие использовать приобретенную в разбеге кинетическую энергию и возможности опорно-двигательного аппарата для подброса тела вверх, а также 3) для организации в отталкивании необходимых в полетной фазе вращений тела.

Наклон тела приводит к тому, что ОЦМТ спортсмена движется по меньшему радиусу поворота, чем стопы, поэтому для дальнейшего повышения скорости необходимо повышать темп шаров; при этом длина шага сокращается.

Для решения второй задачи необходимо понизить положение ОДМТ и изменить ориентацию продольной оси тела таким образом, чтобы появилась возможность постановки толчковой ноги впереди вертикальной проекции ОЦМТ на грунт.

Объяснение: