Объяснение:

Существует три разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:

динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений

статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием

статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания своим телом.

Эффективность того или иного упражнения для развития гибкости зависит от следующих факторов:

Особенностей строения суставов.

Тонуса мышц.

Эластичности связок.

Общего состояния организма и уровня физического развития.