Ответ:

Користь дієти полягає в обмеженні вживання швидких вуглеводів, які можуть призводити до стрибків рівня глюкози в крові і, як наслідок, ожиріння. Плюси дієти:

швидке схуднення;

вирівнювання рівня цукру в крові;

підвищення рівня ліпопротеїдів високої щільності.

Користь і результати кето-дієти можливі лише за її правильного дотримання та під наглядом лікаря. Тривалий і неконтрольований кетоз може спровокувати порушення в роботі внутрішніх органів.

Великі дози вживаного жиру можуть завдати шкоди печінці, ниркам і серцю. Шкода дієти:

навантаження на серце і судини через зростання холестерину (підвищується ризик інфаркту, інсульту, атеросклерозу);

порушення роботи кишківника, часті закрепи (через брак харчових волокон);

дисбаланс вітамінів і мінералів;

гіпоглікемія (різке падіння цукру в крові);

ацетоновий запах із рота;

зниження працездатності (м'язам бракує глікогену для швидкого викиду енергії).

Дієта може призвести до електролітних порушень, які можуть проявлятися судомами в різних частинах тіла. Через перебудову організму на нові обмінні процеси можуть з'явитися побічні ефекти: підвищена стомлюваність, безсоння, занепад сил, запаморочення, нервозність.